抹茶蛋糕的最佳饮料：抹茶蛋糕的最佳饮料是？

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• 1、自助餐吃什么顺序最好

自助餐吃什么顺序最好

1、吃完后再根据需要添加，保持七八分饱即可。注重饮食平衡 最重要的是，要注意饮食平衡，不要偏食或挑食。选择多种食物，保证摄入足够的营养，让身体保持健康状态。同时，也要注意个人口味和饮食习惯，享受美食的同时，也要保证身体健康。总之，遵循以上攻略，可以更好地享受自助餐的乐趣。

2、先吃蔬菜吧，再吃肉类、水果、冷饮，不要吃太多，胃胀。

3、肉类、油炸食品中脂肪消化较慢，而且脂肪摄入过多会抑制胃液的分泌和胃的蠕动，引起食欲不振和胃部不适，因此按米面→鱼虾→肉禽的顺序食用符合人体消化吸收的规律 总之呢，为了您的健康，无论是自助餐还是其他用餐形式，一般情况下都最好***用上述的顺序。

4、吃自助餐前 ，可以先拿一些小甜点、海鲜之类的，自己喜欢吃的，之后，再去吃主食。自助餐，有时亦称冷餐会，它是目前国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。

5、需要注意的是：吃自助时，可以尽量选择一些高档的食材，但切记不要暴饮暴食，造成肠胃不适就得不偿失了。小贴士：以上便是吃自助餐方法以及不可错过的4种食物，不仅吃起来美味，而且成本高，能吃回本。当然了摆正心态是最重要的事情，吃自助餐不要浪费，每次拿的时候少拿些，吃多了对胃也是不好的。

6、少吃主食多吃菜 自助餐吃得正确，可以摄入平衡的饮食，除了适可而止外，比较科学的用餐顺序是小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果，最符合人体消化吸收的规律。饭前先喝一点汤，把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。

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