蛋***蓝莓芝士蛋糕的区别,蛋***和蓝莓

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白粉蓝莓芝士蛋糕的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蛋白粉蓝莓芝士蛋糕的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白质吃够了还要喝粉吗？
2. 健身后吃什么比较好？
3. 什么样的蛋白粉比较适用于新手？

蛋白质吃够了还要喝粉吗？

视情况而定
因为蛋白质在我们的饮食中非常重要，但我们需要根据自身情况和目的来决定是否需要喝粉。
如果只是一般日常饮食中已经摄入足够的蛋白质，那么并不需要额外喝粉。
但是如果我们进行高强度的运动或者进行肌肉训练，需要额外摄入蛋白质来满足身体的需求，此时可以考虑喝粉来增加蛋白质摄入量。
此外，还需要根据个人喜好和偏好来选择蛋***的品种和口味。
对于素食者或者摄入蛋白质有困难的人，蛋***也可以成为一个方便快捷的选择。

不需要，当然不需要。蛋***其实和你吃肉蛋奶，摄入的蛋白质是一样的，吃蛋***只是因为，方便、快捷、价格低廉，而不是每天吃难吃的鸡胸肉。

肉蛋奶毕竟都要花时间烹调，并且牛肉牛奶等价格昂贵，鸡胸肉鸡蛋便宜，但也得浪费时间制作。并且每天大量食用肉类也会对消化系统带来负担。

如果有钱有时间，每天牛肉、牛奶、鸡蛋、西兰花、蓝莓、香蕉，这些吃着，同等训练下，比我等每天吃鸡蛋鸡胸肉蛋***的，长肌肉肯定快。

健身后吃什么比较好？

维生素和矿物质类食物：蔬菜和水果中含有丰富的钾、维生素B、维生素C、维生素E等，还有一些矿物质，能缓解运动后出现的身体疲劳，也能帮助运动中损伤的肌肉复原，如香蕉、苹果、橘子、蓝莓、西兰花等

什么样的蛋***比较适用于新手？

为避免有推销的嫌疑，我还是坚持我以前自己的立场：市面上正在售卖的大牌蛋***品牌，都可以考虑，但是不要太过轻信小众品牌和一些健身博主们自己“土法制造”的蛋***。

蛋***属于“三不管的”东西——其实它的副作用微乎其微，但说它是食品嘛它又不是食品，说是保健品，其实也不是。所以一般来讲，那些市面上正在出售的大牌产品，都有着最低功效的补充蛋白作用。

不过在选用品牌时，有人会觉得纯进口的比较好，这其中也不乏有信仰加持的。既然用大价钱买了进口的产品，当然就要更加认真的对待训练了。

蛋***这东西更多的是作为饮食的补充，如果你日常摄入蛋白质足够（因为在我们吃的食物里面还有别的营养元素嘛），完全可以不买蛋***的。其次是运动强度越大训练量越多，健身补剂需求越大。

鸡蛋牛奶 牛肉鸡胸 最适合 实在懒得做饭在买蛋***喝吧 喝普通蛋***拉肚子放屁就是乳糖不耐受 乳糖不耐受就喝分离乳清蛋*** 有钱就喝贵的 没钱喝便宜的 没有说新手不新手一说 反正我就喝熊猫的很便宜 刚买了9公斤分离乳清蛋白 才1000快

市面的蛋***分两大类，植物蛋白和动物蛋白，这个在购买前一定要区分开。 先说植物蛋***，我个人十分不推荐，植物性蛋白质主要来源于米面类，豆类。首先，植物蛋白吸收效率很低。并且植物蛋白会抑制雄性激素分泌，这样一来肌肉合成速度就会减慢。

也不是植物蛋白不好，而是对于健身的人来说并不太合适。而且说实话我有买植物蛋***的钱，还不如买个豆浆机自己早上现磨喝还新鲜。

下面推荐几款本人亲自购买并喝过的品牌作为推荐！

1.ON欧普特蒙金

1986年成立于美国，是一家研发和制造优质营养品的企业和品牌，一桶5磅市场价格在550-600之间，一共74勺，一勺蛋白含量在24克，如果按平均一天两勺的频率，基本上2个月左右一桶就消耗完了。 口感5克星，首推巧克力，咖啡口味，ON的口感说实话是我喝过所有蛋***里面最棒的，味道浓郁口感细腻。性价比不是太好，如果是学生党，两个月就要支出差不多快600元，确实有些压力，二代就不说了。

2.Muscletech肌肉科技 肌肉科技

（Muscletech）是美国最知名的运动营养品牌之一，在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。实际上肌肉科技本身就被誉为全球运动补剂的“神话”，在美国任何一本健身杂志、任何一场健美比赛、任何一家营养品专卖店中，都随处可见肌肉科技的产品或logo，它的明星代言团队包括拉塞尔·威斯布鲁克、乔·卡特、菲尔·希斯、德克斯特·杰克逊等健身超级明星。

说实话他家品牌我就买过一桶，还是冲着明星效应买的，这几年肌肉科技在中国市场品牌力度投入很大，很多中国有名的大咖网红都是肌肉科技的推广大使。 一桶5磅，口感不错，个人感觉没有ON的好，不过在众多品牌中也算是前几名的了，一共74勺，首推口感，巧克力和香草味，市场价格在550-600之间。

3.Olimp欧力姆乳清蛋***

欧洲大品牌，虽然只是在2017年进入中国，但是影响力不容小觑。尤其签了国内健体一哥吴龙，其品牌传播力迅速普及。 味道有点稀，不过不是很影响口感。推荐巧克力，草莓，蓝莓味。一袋5磅在73-75勺之间。我之所以买它家蛋***没有为什么，就是因为我是吴龙的忠实小粉丝哈哈哈哈，对了它家的粉没有桶就一个袋子，使用起来特别不方便。下面爆几张吴龙大神的照片

4.Nutrend诺特兰德

到此，以上就是小编对于蛋***蓝莓芝士蛋糕的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋***蓝莓芝士蛋糕的区别的3点解答对大家有用。

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